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TRA LE NOSTRE ATTIVITA’…
HIP HOP
GINNASTICAPOSTURALE
SERVIZIO DI PERSONAL TRAINER
CORSI SUB
MASSAGGIO SPORTIVO
PILATES
ED INOLTRE…
In Piscina…
Nuoto – Scuola Nuoto Adulti e Bambini
I nostri corsi di nuoto prevedono il conseguimento di un pre-brevetto, sette brevetti in successione.
Swim in Out N.A.S. Nuoto Apnea Sub
Un anno di graduale e intenso ALLENAMENTO Tecniche nuove di NUOTO con e senza accessori…
Idrokinesiterapia
Il peso del corpo viene alleggerito fino al 90% (se l’immersione è fino all’altezza delle spalle) al fine di affrontare i vari esercizi di riabilitazione
Preparazione al parto
L’acqua per le future mamme rappresenta elemento di benessere psicofisico. Questo corso e’ pensato per tutte le donne in gravidanza.
Nuoto Master
Il nuoto master nasce con l’obiettivo di permettere ad atleti o a tutti coloro che abbiano compiuto un buon percorso tecnico.
Nuoto Agonistico
Partecipa anche tu alle gare con la preparazione data dai nostri istruttori.
NUOTO LIBERO
Il nuoto libero è una attività di nuoto svolta senza alcun tipo d’impostazione metodologica o aiuto didattico da parte di istruttori…
H2O /Fitness in acqua…
Cardio Water
Muoversi in acqua è molto piacevole e lo si può fare a qualsiasi età. Bastano circa 30minuti di lavoro 3 volte a settimana
AcquaFitness
Con l’acquafitness (detta anche ginnastica in acqua) possono essere sviluppate in modo ottimale le capacità di: resistenza, forza, coordinazione e mobilità.
AcquaGym
E’ una ginnastica in acqua a tempo di musica con il benefico massaggio dell’acqua ed in parziale assenza di gravità
O.W.G. OVER WATER GYM
TECNICA INNOVATIVA E NATURALE EVOLUZIONE DELL ACQUAGYM ‘L’O.W.G. SPOSTA IL LAVORO IN ACQUA, DALLA POSIZIONE VERTICALE A QUELLA ORIZZONTALE CON ESERCIZI IN CONDIZIONE DI GALLEGGIAMENTO
Fitness…
Pilates
Il pilates è un metodo di ginnastica a corpo libero che si esegue sul tappetino e può essere coadiuvato con l’utilizzo di piccoli attrezzi. L’efficacia del pilates sta nella sua completezza dell’esecuzione degli esercizi, viene infatti...
Bioenergym
Una metodologia di allenamento basata su tre elementi: forza, elasticità ed equilibrio. Un sistema completo di allenamento, in cui nessun muscolo rimane escluso. Non utilizza solo gli elastici, ma anche la softball, la fitball, il ring, il roller e lo stick energy, un...
Step dance
Un’attività di fitness coinvolgente a ritmo di musica caraibica, dance e non solo. Il programma di allenamento prevede una fase di riscaldamento muscolare iniziale, una fase aerobica e successivamente esercizi di tonificazione in stazione eretta, a terra e...
Power GAG
La lezione inizia con un riscaldamento muscolare per prepararsi ad una fase di allenamento aerobico con un progressivo aumento dell’impatto che va da basso a medio - alto, per un totale di circa 25 – 30 minuti. Successivamente si passa ad esercizi sia in posizione...
Step tone
La lezione inizia con un riscaldamento generale del corpo, muscoli e articolazioni, con esercizi e allungamenti muscolari. Successivamente si passa ad una fase cardio con ginnastica a ritmo di musica sullo step, con un progressivo aumento dell’impatto aerobico...
Zumba fitness
Zumba fitness è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica mixati con i tradizionali esercizi e movimenti dell’aerobica. Un vero e proprio fitness party! È un’attività ideale per chi vuole fare un...
BODY FIT FLEX
Il Metodo è molto flessibile e modulabile in funzione della classe, della fase di lavoro specifica e degli obiettivi che si intende raggiungere, le risposte esistono per ogni utenza.
SALA PESI e CARDIOFITNESS
Un ambiente confortevole e socializzante – La palestra dispone di tutte le attrezzature Technogym – Personale qualificato – istruttori e personal trainer ISEF – IUSM – ISSA – FIF – IFBB – CONI
Step
L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori.
G.A.G.
Il GAG è un allenamento molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo.
Total Gym
l tuo corpo registra i movimenti corretti nella memoria muscolare, per poi metterli a frutto nelle attività fisiche quotidiane.
Walking trail
Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo migliorando la capacità aerobica.
Fitboxe
La caratteristica è quella di fondere tra loro tecniche tipiche delle arti marziali ed attività aerobica.
Spinning
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
Arti Marziali…
Taekwondo
Il taekwondo è un’arte marziale coreana, basato principalmente sull’uso di tecniche di calcio, nonché l’arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in tutto il mondo.
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